Comece de onde está
Tenha uma proposta de treino em casa para incluir movimento no seu cotidiano.
Conheça o Fit House: um programa de quatro semanas para organizar seus treinos em casa, com uma sequência definida e três guias para apoiar seus hábitos.
Quero começar com o Fit House ↗R$47,00 • 3 bônus incluídos • Garantia de 7 dias
Quando o dia já está cheio, decidir por onde começar pode virar mais uma tarefa. O Fit House reúne o cronograma em etapas para você consultar a sequência e se organizar.
Tenha uma proposta de treino em casa para incluir movimento no seu cotidiano.
Consulte o cronograma das quatro semanas e acompanhe a organização dos exercícios.
Use os guias bônus para planejar refeições, descanso e a sua semana.
O programa reúne dez exercícios em cronogramas semanais, com séries e repetições indicadas no material.
Conheça a sequência inicial e comece a organizar seu hábito de treinar.
Continue o cronograma com exercícios como polichinelo e ponte com perna alternada.
Siga a terceira etapa, com agachamento, elevação de quadril e outros movimentos.
Reúna os movimentos em combinações e no circuito da última semana.
Os nomes das etapas identificam o cronograma; os resultados individuais variam.
Três guias digitais complementam o programa com ideias para uma rotina mais organizada.
Ideias de refeições, organização do prato e sugestões para suas escolhas do dia a dia.
Sugestões de rotina noturna e organização do ambiente para o momento de descansar.
Checklist semanal, planejamento e estratégias para encaixar o autocuidado na agenda.
Receba o Fit House e os três bônus digitais em uma única compra.
Pagamento único
Você será direcionada ao checkout da Kiwify.
Se decidir que o Fit House não é para você, solicite o reembolso dentro de 7 dias da compra pelo suporte indicado na confirmação do pedido.
O acesso ao programa Fit House, com o cronograma de quatro semanas, e os três guias bônus digitais apresentados nesta página.
Na área de membros da Kiwify. Após a confirmação do pagamento, siga as instruções de acesso enviadas para o e-mail usado na compra.
Sim. O cronograma apresenta movimentos como agachamento, abdominal e flexão de braço. Reserve um espaço adequado e confira as orientações e os recursos necessários para cada exercício.
As quatro semanas organizam o programa. Os resultados variam conforme a pessoa, a prática e outros hábitos; não há promessa de perda de peso ou mudança corporal em um prazo fixo.
O Fit House e os três bônus custam R$47,00. Confira no checkout as formas de pagamento disponíveis e o valor total antes de finalizar.
Você tem uma garantia de 7 dias a partir da compra para solicitar o reembolso. Utilize o suporte indicado no comprovante ou no e-mail de confirmação da Kiwify.